Menjaga Kesehatan dengan Aktivitas Fisik Rutin

Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot-otot rangka dan menghabiskan energi. Aktivitas ini bisa beragam, mulai dari olahraga seperti lari, bersepeda, dan berenang, hingga aktivitas sehari-hari seperti berjalan, membersihkan rumah, atau berkebun. Melakukan aktivitas fisik secara rutin tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga penting untuk meningkatkan kebugaran, mencegah penyakit, […]
Manfaat Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Kesehatan merupakan aset berharga bagi setiap individu, karena tanpa tubuh dan pikiran yang sehat, aktivitas sehari-hari dapat terganggu. Aktivitas fisik sering kali diidentikkan dengan menjaga kebugaran tubuh, namun manfaatnya jauh lebih luas daripada itu. Berolahraga secara rutin tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Pengertian Aktivitas Fisik dan […]